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12月 19, 2018

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柯文哲瞄準2020！白色力量搶士林大同區立委綠白合作卡關

選後的柯文哲新戰場在北市立委補選，接下來則要繼續培植白色力量政治實力，磨刀霍霍向2020立委選戰。（攝影／黃威彬）

台北市長柯文哲有驚無險連任成功後，下一步除了積極佈局小內閣人事外，更是磨刀霍霍向2020，未來白色力量的走向以及如何在政壇鞏固與培植其政治實力，對柯文哲都是一大考驗，然而，台北市士林大同區立委補選將是柯文哲首要面對的一大戰役。

綠白想重修舊好卻有點卡？

但在這被視為綠白合作契機的關鍵仗上，柯陣營早已鋪排可能上陣人選，民進黨方面雖然有諸多有意參戰的人馬逐一浮現，但黨中央規劃將採徵召，且「不限黨籍」方式找出適當人選，換句話說，非民進黨籍人士也可能成為民進黨徵召對象，顯然綠白合作還有一絲希望，可望打破再一次的「三腳督」窘境，反讓藍營得利的情況。

自選後總統蔡英文與柯文哲的通電、在醫療展首次同台再到蔡英文的迴廊談話，綠白關係走向從撲朔迷離到漸趨明朗。蔡英文6日主動談及綠白關係時強調，選舉都會有很多名詞出現，白綠合作就是其中之一，而民進黨下階段最重要的努力目標就是要集結最大民意支持。

即便蔡英文的話中似乎有話，但仍讓外界嗅到明顯的合作意味。只是，回到人選鋪排上，柯陣營先前傳出優先考慮對象是民進黨籍的府內首長或親柯議員，當中最受柯文哲屬意的非台北市民政局長藍世聰莫屬，不過，由於藍世聰始終意願不高，讓柯文哲日前忍不住笑稱，綠白合作第一步就「卡關」。

白色力量培植政治實力，觸角延伸中央

接著柯陣營目標轉向台北市觀傳局長陳思宇，據傳，為了北市立委補選問題，日前民進黨立法院黨團總召柯建銘原欲致電柯文哲，傳達蔡英文與黨內決策人士的態度，也就是將以徵召取代初選，以表對柯文哲提名人選的尊重，只是雙方似乎恰巧沒接上線，而柯建銘事後被問及此事也相當低調。

表面上看來，綠白在北市立委補選想合作卻又顯得有點「卡」，民進黨籍友柯議員高嘉瑜6日晚間在與柯文哲宴請議員的場合上，直接高喊：「柯綠合作」，更要柯文哲表態立委補選支持陳思宇還是北市議員王威中，柯文哲雖然未正面回應，但私下向高嘉瑜透露目前人選依舊未定。

由此可見，綠白在北市長選戰分裂後，要修復關係有其難度，對於北市立委補選要如何重啟合作的可能性，雙方都還在找尋彼此間的平衡點。而從大方向來看，柯文哲今年在士林大同區奪下的票數大幅領先藍綠候選人，間接助長「柯家軍」在立委補選奪勝的聲勢，跳開綠白關係而言，這也是柯文哲未來替白色力量拓展政治勢力的一項籌碼。

柯文哲小內閣以台大幫、同學幫為核心

曾有媒體報導指出，在北市立委補選上，柯文哲早已積極備戰，認為「要選就一定要贏」，而這僅是白色力量初試啼聲而已，對於未來將市政府、市議會的觸角延伸至中央，更是已有大致的規劃藍圖，未來2020立委選戰，白色力量不排除以各種可能的形式，推派或結合可能的力量，讓新血或代表搶進國會。

除了對未來進軍國會的佈局有大概輪廓，柯文哲的小內閣安排也同步進行中，其中最受外界矚目的核心幕僚蔡壁如原先在選後頻傳將去職，但根據了解，形同柯的左右手的蔡壁如已確定留下，只是續任職位是否異動仍未定。

至於副市長部分，僅鄧家基有意願留任，現任副市長陳景峻及林欽榮都將去職，空出的遺缺目前傳出由柯的高中同學、現任市府顧問李文宗接任。也許是考量此次連任得驚險，避免過大的調動以致團隊還需要磨合，柯文哲整體小內閣用人普遍傾向現有人馬續留，或前局處長回鍋，佈局趨保守，幾乎以老同學、台大幫等組成的核心圈為主。

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路跑逾90分鐘應補充營養

記者戴淑芳／台北報導
正確路跑有助維持體態和身心健康，醫師提醒，路跑屬中高強度有氧運動，運動前後飲食依強度不一，但若運動時間在 60-90分鐘，可不需額外營養補充。
長庚醫院復健科醫師王思恒表示，路跑屬於中高強度有氧運動，會消耗掉相當多的熱量，也因此許多長跑運動員在比賽前都會大量補充碳水化合物，有點像「加滿油再上路」概念。
不過，不是每一種路跑賽事都需要做賽前補充。即使是高強度的有氧運動下，肌肉裡的燃料「肝醣」也能維持至少 60∼ 90分鐘。但若進行更長的運動賽事，則可以在運動前的 1∼ 4小時，補充每公斤體重 1∼ 4公克的碳水化合物。
路跑中，如果水分流失過多，不僅體能表現會下降，還會增加中暑的風險，因此，如果天氣炎熱汗流得特別多，可以在飲水內加入適量食鹽補充鈉離子。但 60∼ 90分鐘以內的賽事，不需要特別補充運動飲料，但運動超過 90分鐘者，每多 1小時則應補充 30∼ 60公克碳水化合物。
至於運動後的營養攝取，營養師林逸昕表示，運動要增肌燃脂仍要注意總熱量，對於一般民眾來說，只要三餐營養適量且均衡，不需要特別在運動後補充，尤其有體重控制需求的，運動後補充反而會有總熱量過多的問題。
若在總量不變下，林逸昕建議，可以分成正餐與運動後點心，視運動強度不同，選擇吃法不同。如在運動前 1小時或 1小時半前吃低升糖食物，如燕麥奶 1瓶加茶葉蛋 1顆（ 210大卡）、小條烤地瓜或御飯糰 1個加無糖豆漿 260ml；小香蕉 1根加無糖優酪乳 1瓶等組合，血糖才能維持穩定，還能夠燃脂、同時增加肌肉。

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