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 中華職棒／中職4隊保留名單公布 郭泓志成為自由球員

中華職業棒球大聯盟今公告2018年度契約保留球員名簿，中信兄弟為滿額60人，富邦悍將及統一7-ELEVEn獅各59人，Lamigo桃猿則是最少的57人，其中「不死鳥」郭泓志並沒有在富邦保留名單內。

 

獅隊投手陽建福、邱子愷不續約，張竣凱轉任球隊裝備車司機。中信兄弟則是，投手陳衍瑞、歐耀宗，野手甘少康、蔡益民、許皓傑及陳皓然等6人不續約，其中陳皓然轉任球隊行政職。

 

富邦悍將釋出投手蕭一傑、郭勝安，野手林旺衛、吳宗峻、吳睿勝及劉家愷等6名球員。郭泓志並未在名單中，也成為自由球員。

 

Lamigo桃猿釋出投手鄭承浩、陳敏賜、游宗儒及林宗緯，野手林政億、翁克堯及黃浩然共7人。

 

中職規定，球團每年要在11月30日向聯盟提出擬於下年度締結契約的保留球員，每隊人數限制為60人。若沒有在保留名簿內，即成為自由球員，其他球隊可任意接觸，每年公告時間固定為12月2日。跟日職一樣。

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 帶長輩「練舞功」！10分鐘「防弱操影片」防衰弱

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】要活就要動！台北市北投區吉慶里辦公處於今年3月為社區長者進行衰弱篩檢時，發現有半數以上（55.5%）長者處於衰弱前期，高於台灣社區65歲以上長者平均衰弱前期比率（41.5%）甚多。

運動中心不只是年輕人的世界 運動紀錄集點卡提升長者參與意願

在長達6週（一期）的活動結束後，參與的社區長輩（學員）們也有許多正向的回饋！學員中最年長的86歲蔡奶奶表示，在參加「頭好壯壯練舞功」課程後，除了上課跟著跳操，並且每天早、晚用手機在家看著「防弱操影片」一起跳；有空還喜歡去游泳、健走，現在不只肌肉變軟Q了，還可一口氣爬5層樓樓梯。

而78歲弘義爺爺也分享，自己以前不知道「老人家也可以去運動中心，以為那是年輕人的世界」。但參加課程後，每天公益時段都去運動中心，是集點獎勵中，「使用最多獎」的得主。

有鑑於此次課程成果斐然，因此台北市北投區健康服務中心，也特別分享北投區吉慶里長者的成功案例。鼓勵長者日常生活保健，不妨可從最簡易、不受時間、場地限制的看「防弱操影片」一起運動開始。

再善用「在地多元資源」，依各人體能、喜好，增加健走、游泳、健身器材等運動項目，養成持續有效運動習慣，就是有效預防衰弱，成功維持好體能的不二法則！

相關活動課程資訊：

「在地多元健康資源及活動」相關訊息請參閱臺北市北投區健康服務中心網站（www.bthc.gov.taipei/）之活動訊息專區及社區資源專區、「北投區健康服務中心」FACEBOOK（goo.gl/PCsy97）。

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