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商品訊息簡述:

 起床早餐這樣吃 跟四肢冰冷說掰掰

生活中心／綜合報導

隨著天氣漸漸變冷，許多人一起床難免感到手腳冰冷，就有營養師針對四肢容易冰冷的民眾，提供「暖手菜單」，像是在早餐中加入鮪魚口味的三明治，水果選用帶皮的蘋果，就能幫助身體有效暖機。

▲圖／資料照

2.杏仁巧克力當零食：

由於維生素E對於血管擴張相當有幫助，飲食中選擇富含維生素E的杏仁，還能補充單元不飽和脂肪酸、鎂、鋅、鉀等營養，此外天冷容易想吃甜食，選擇杏仁巧克力、榛果巧克力都非常適合。

3.蘋果記得帶皮吃：

營養師表示，蘋果是富含槲皮素的水果，而槲皮素也是心臟健康、血管活化不可或缺的營養之一，同時冬祭出產的水果也都含有槲皮素，像是柳橙、橘子、葡萄柚，而蘋果連皮吃，才能有效攝取當中的槲皮素。

 

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 高爾夫》霧峰暨長春PGA錦標賽第二回合 二齒鍾春興躍居領先

蔡宗成今天抓下4隻小鳥，吞2個柏忌。他說，今天整體狀況都很OK，par on率也高，只錯失4個洞，全場29推，「不過我認為推桿還可以更好一點，包括錯失僅2呎的短推。」不然有機會交出6字頭的更好成績。蔡宗成上週贏得挑戰賽冠軍的成績是70、69桿，他說，目前他較優的單輪桿數就大概在這裡。

 

蔡宗成，1967年4月生，現年51歲。他在30歲左右才開始打球，球齡約20年，今年4月通過入會考試成為長春會員。他說，「雖然我不是TPGA升上來的球員，但我以前是專教，最佳個人紀錄打過64桿，自信有一定的競爭力。」

 

蔡宗成說，雖然同樣在霧峰球場比賽，但這星期打起來的感覺跟上星期不太一樣，「競爭對手層級不同，比賽強度提升，打起來更具張力，氣氛也比較緊蹦。」蔡宗成明天決賽輪將與盧建順、葉彰廷、林德明同組，面對比前兩回合更強的同組對手，他說，「就放開去打，盡力而為。」

 

今天前兩回合結束，取成績優者總桿155桿(+11)以內共61名選手進入第三回合決賽。

 

另外，只進行2回合36洞的超級長春組，共有24名選手參賽，也在今天登場進行首回合，張欽國、林豐懋都打出75桿，並列領先。

 

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