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 預防鼻過敏 簡單7件事可搞定

鼻過敏好發於秋冬季節變換、溫差變化時，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞。 對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可先做一些簡單的方法來預防：

1.儘量降低鼻腔內外的溫差：如夏季大熱天進出冷氣房，或天冷的早晨離開溫暖被窩前，可把雙手搓熱敷在口鼻上，或用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。

2.隨身帶口罩，騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。

3.管控家中冷氣機的使用，尤其過敏兒最好避免對著出風口吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。

4.多喝熱水，因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。

5.鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點。現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。

6.多多運動，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。

7.避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會。 移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。

對毛孩子過敏的人就不要養動物。尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原。國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。

 MLB》盤點國聯拿下MVP、賽揚、新人王的可能人選

MLB賽季也進入到了最後一個月，但在國家聯盟中誰能闖進季後賽，誰也說不準，包括亞特蘭大勇士、芝加哥小熊、科羅拉多落磯、密爾瓦基釀酒人、聖路易紅雀、洛杉磯道奇、亞利桑那響尾蛇以及費城費城人，可說是個個有機會，人人沒把握，然而放眼到個人獎項的部分，發現大部分的候選人皆出自以上的球隊，以下將帶來國聯MVP、賽揚獎和最佳新人王的預測和分析。

毫無疑問小熊隊巴耶茲（Javier Baez）就是國家聯盟MVP的最佳候選人了，儘管亞瑞納度（Nolan Arenado）依舊相當優秀；肯恩（Lorenzo Cain）在球員綜合評價（WAR）領先全聯盟；卡本特（Matt Carpenter）在全壘打排行榜上暫居第一，但是這些依舊無法超越巴耶茲本季所做出的貢獻，今年的巴耶茲很不一樣，不僅成績的大幅提升，和球隊的磨合也更加融合，在球隊主力布萊恩（Kris Bryant）和羅素（Addison Russell）受傷的期間，巴耶茲分別曾經在二壘、游擊和三壘都守備過，甚至時常在關鍵時刻挺身而出，靠自己的力量維持住那傷兵滿營的球隊氣勢，今年的國聯MVP，非他莫屬。

許多人總是在討論，如果那些考量球隊戰績和勝場數的投票者只願意在薛澤（Max Scherzer）和諾拉（Aaron Nola）之間做出選擇的話，那迪格隆（Jacob deGrom）是否會雀屏中選呢？原因在於今年薛澤和諾拉投出來的成績和內容確實不相上下，很難去從2者當中做出選擇，因此在2人之間分配投票時，迪格隆就會脫穎而出，迪格隆本賽季確實相當強大，防禦率更是全大聯盟最佳的1.68，但是隊友卻總是無法在打擊上做出貢獻，也導致迪格隆只獲得了8場勝利，儘管如此，仍然不能否認迪格隆是本季國聯最好的先發投手之一。

這次國聯最佳新人王的人選當中，是不是讓人想起2015年美聯年度最佳新秀柯瑞亞（Carlos Correa）和林多（Francisco Lindor）的競爭呢？勇士隊的超級新人亞庫納（Ronald Acuna Jr.）和年僅19歲的華盛頓國民菜鳥索托（Juan Soto）似乎有著相同的瑜亮情結，各自球隊也都在同一個分區，將來交手的機會勢必只會更多，然而，在2015年時柯瑞亞擊敗林多，得益於晉級季後賽資格和球隊戰績，今年目前為止似乎是亞庫納稍占上風，再加上亞庫納有著比索托更好的全壘打能力，這些將會是亞庫納得獎的重要依據。

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