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《愛眼》多做眼睛保健操 維護視力
開業中醫師羅銘鴻昨日表示,人體的生理特點在各年齡層中皆不相同,屈光狀態與好發眼病也各有特點,建議每個人應多了解自己的生理特點以方便做好眼睛保健措施。嬰幼兒時期的眼部組織發育迅速,視覺功能迅速健全,此時眼睛需要豐富的營養,以及多方面的視覺功能練習,以促使眼睛能夠正常發育。
羅醫師指出,到了青少年時期,受外界環境因素的影響,眼睛也較容易產生光屈光不正及眼疾,此階段的預防保健工作是很重要的。到了中年時期,受到眼睛的生理功能稍微減退影響,工作及用眼情況不相適應,也因為調節力減弱的關係,可能會出現老花眼而致使近視減退。
到了老年時期,眼睛的生理功能又再減退,老花眼的程度也相形加重,此時易發生老年性眼疾。建議多做眼睛視力保健操,有助維護靈魂之窗的健康。
做好眼睛保健是很重要的,嬰幼兒時期應預防斜視、小兒弱視、眼睛感染,青少年時則應預防近視、眼部感染、眼部外傷,中年時期應預防與定期檢查眼睛,老年時期應預防眼病的發生與發展。
各年齡期也有常患的眼睛疾病,如嬰幼兒時期多有異物入目情形、椒瘡(砂眼)、高度遠視等問題,青少年時期則需注意近視、眼部感染等,中年時期則需慎防血管性病變,到了老年時期多有老花眼、圓翳內障(相當於老年性白內障)、綠風內障(相當於青光眼)、視網膜血管性病變等問題。
醫師建議民眾多做眼睛視力保健操,首先操作時要閉眼,指甲要剪短,手要洗乾淨,按揉時要輕緩,以有痠脹感為佳。操作方法,先依序揉按天應、睛明、四白、太陽等穴位,並輪刮眼眶四周,如此就可做好視力保健的工作。
天應穴位在攢竹穴下三分處;睛明穴位在位在眼睛內眼角附近,稍微靠近鼻樑根部;四白穴位在雙眼平視時,瞳孔正中央下方,下眼眶骨下面凹陷處;太陽穴位在位在眉尾與眼尾間向後約一拇指寬的凹陷處。
【入秋首波鋒面】晚上開始變天轉濕涼 中部以北嚴防大雨
入秋第一道鋒面報到!氣象局提醒,7日晚間受到鋒面影響,北部地區天氣逐漸開始變化,降雨機率預估會再提高;從8日開始,中部以北受鋒面影響,天氣會變得比較劇烈,除了要留意大雨外,氣溫也會將低,週末最低溫可能會到23-24度。
氣象局表示,從8日開始,台灣東方的熱帶性低氣壓會逐漸北移併入到北方的鋒面裡面,所以8日天氣會轉變得比較劇烈。
氣象局提醒,北部基隆、台北、新北、桃園、新竹和宜蘭應留意大雨或豪雨,尤其北海岸還有附近的山區,甚至可能有局部大豪雨;尤其是北部和宜蘭要特別注意8日開始的天氣變化。
氣溫方面,受到東北風影響,本周末台灣各地溫度將略為轉涼,尤其中部以北感受會比較明顯,最低溫度將有可能下降到23至24度左右,漸漸地也可以開始感受到秋意。
另外,在菲律賓附近現在有個低壓,未來也可能往台灣附近海面靠近來,9日或10日可能會影響到恆春半島和東半邊的天氣。
臉書粉專「台灣颱風論壇」也表示,在更遠方的關島東方海面,還有個熱帶性低氣壓,預計8-9日有機會形成颱風。不過未來動態,因為系統離台灣仍有一段非常遙遠的距離,後續發展也需要再繼續觀察。(臉書亞州首座數據中心落腳新加坡)
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