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棒球》陳俊秀與小選手分享自己的MVP人生 勉勵小朋友努力不放棄
周思齊今天進行第五屆的頒獎典禮，上午邀請中信兄弟球星江忠城擔任頒獎嘉賓，下午則邀請今年年度MVP陳俊秀與小選手進行座談會，現場氣氛相當熱絡。
球芽基金2日下午與花蓮文化局合辦「棒球員秘密閱讀清單」座談活動，現場邀請了周思齊棒球獎學金得主劉威彣、中信兄弟球員王奕凱、Lamigo桃猿隊球員陳俊秀，與小球員暢談自己的閱讀心得，現場的小球員聽得相當入迷。
今年剛進入中信兄弟的王奕凱，現場分享了自己高中時已經把未來目標放在職棒，因此在高中時當多數人都在休息時，自己還是把握時間進行練習，也勉勵現場的小朋友當別人在玩樂的時候，就是加強自己的練習時間。王奕凱還與小朋友分享了《不求勝的英雄》這本描寫陳金鋒棒球生涯的書籍，認為書中帶給他相當多啟發。
陳俊秀與現場的小朋友分享自己高中畢業就到美國打球，陳俊秀旅外之時找了老師來加強英文，因此感受到英文的重要性，而也藉由自己旅外的經驗提到在國外打球時，球團也相當鼓勵球員閱讀，對於建立正面的態度是相當有幫助，鼓勵小球員平時也應該要維持閱讀的好習慣。最後陳俊秀也勉勵小朋友正面的面對挫折與挑戰，盡好自己的本分，練球時也要用全力練習，不要輕言放棄。
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高蛋白牛奶降血糖 醫：鼓勵早餐喝
【台灣醒報記者蔡岳宏綜合報導】早餐吃高蛋白的牛奶能降低餐後血糖！加拿大貴湖大學研究發現，若將牛奶搭配高碳水化合物的穀物作為早餐，能有效控制餐後血糖，此外，若食用乳清蛋白含量較高的牛奶，受試者會有較多的飽足感，減少下一餐的食量。研究領導人戈夫博士表示，高蛋白含量的食物可以促進胃泌素分泌，能減緩碳水化合物的消化速度，鼓勵民眾食用牛奶等高蛋白食物當早餐。
根據《科技日報》報導，牛奶中的蛋白質，20%是乳清蛋白，80%為酪蛋白。兩者能共同促進胃部分泌胃泌素，然而人體對乳清蛋白吸收速度較快，因此能產生立即的飽足感，酪蛋白則屬於長時間釋放的蛋白質，能夠在人體吸收後，持續供應身體養分。
加拿大貴湖大學比較普通牛奶（20%是乳清蛋白，80%為酪蛋白）、高蛋白牛奶（40%是乳清蛋白，60%為酪蛋白）與水搭配燕麥片3個組別，對飯後血糖的影響，並根據受試者食用多少披薩來判斷下一餐的食量。研究顯示，高蛋白牛奶最能降低飯後血糖，且受試者的食量最小。
「血糖控制對於第二型糖尿病和肥胖患者很重要。」戈夫博士向《經濟日報》表示，此篇研究顯示高蛋白的早餐飲食能有效控制血糖，因此他鼓勵患者多食用牛奶等高蛋白食物作為早餐。
根據衛福部飲食指南，每日蛋白質的建議攝取量，依體重換算約為每公斤體重0.9至1公克，蛋白質的攝取量宜佔總熱量的12％。蛋白質每日建議攝食量為3至8份，一份蛋白質約7g（等於1杯250c.c低脂牛乳的蛋白質量），每日飲用低脂牛奶1.5至2杯為宜。此外，飲食指南也建議，肝臟或腎臟功能不佳者食用高蛋白飲食，需徵詢醫師意見，建議採均衡飲食並以天然食物為主。
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