【單身一族必買情趣用品】 性感睡衣 浪漫深紫蕾絲滾邊睡衣-彩美旬果

• 吉井美希
• 愛神之戀．蕾絲媚惑馬甲睡衣

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最近和親愛的房事愈來愈覺得枯燥乏味，討論後決定買一些"情趣用品"來助興

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 新北耶誕惜食分享節 民眾響應參與 (圖)

新北市政府8日在板橋火車站前廣場，舉辦2018耶誕惜食分享節活動，吸引不少民眾前往參與，盼讓「惜食」理念深植民眾心中，從源頭杜絕浪費食物。（新北市農業局提供）

中央社記者黃旭昇新北市傳真 107年12月8日

 懷孕胖18kg！躺著做「瘦肚操」3個月聰明瘦回來

【早安健康／楊昕諭（專業舞蹈老師）】小霓老師產後瘦身經驗分享

懷孕胖18kg，產後聰明瘦回來

我整個孕期胖了18公斤，但是產後3個月就全部瘦回來了，除了勤餵母奶之外，聰明飲食+做產後瘦身操，都是我瘦下來的主要原因。我是個相當注重身材的舞蹈老師，也因懷孕而讓自己胖到不想拍照，非常能理解每個產後媽咪想瘦下來的心情。

所以這本書我特別針對想瘦身的媽咪們，設計了能強效燃脂的「產後瘦身操」，甚至還有躺餵或揹著寶寶能做的運動，相信只要每天抽空做這個「產後瘦身操」，媽咪們很快就能恢復苗條身材（當然如果爸比們想跟著一起做，也非常歡迎喔！因為這些動作對燃脂效果是非常好的呢）。

NOTE
做瘦身操前，請先評估自己的身體是否適合，或是詢問自己的婦產科醫生。

懷孕時因為無法接受自己過胖的體型，因而沒有拍下太多懷孕的照片，此時體重已經比我原本胖18kg了。

• 不用狂練腹肌！教練告訴你瘦肚子練出線條的2秘訣
• 原來，沒肚子的人都這樣生活！
• 左右各40秒，四天下腹瘦下1.5公分！

本文摘自《肉鬆大嬸OUT！腰腹臀腿 緊實瘦身操》／楊昕諭（專業舞蹈老師）／橙實文化

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