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高麗菜一吃五效！簡鈺樺營養師教你這樣吃保肝、抗癌防骨鬆
每日健康／採訪報導 廖思涵
高麗菜對台灣人來說，是一種一年四季都吃得到的營養蔬菜，且也是平價卻含高營養的一種食材，這次要針對「高麗菜」做一個完整的養生特輯，這次每日健康邀請簡鈺樺營養師來向大家說明更多的營養衛教資訊，一定要記下來喔！
生吃高麗菜需要注意什麼？
很多人會在三餐中選擇「生菜沙拉」為求方便、又能快速地攝取大量蔬菜，但對於生吃高麗菜會不會有農藥疑慮，或者該怎麼吃才會比較健康？對此，簡鈺樺營養師表示，想要生吃高麗菜要做的第一步就是：「正確清洗」
而清洗高麗菜的方法並不是用水沖過即可，而是要先將高麗菜泡水，這樣做蔬菜表面的農藥會經過稀釋，會將傷害降至最低。
※與生水相較下，浸泡蔬菜用的水建議使用白開水。
營養師溫馨補充
現在愛吃生菜的人越來越多，除了為了養生，也是能減肥的一大幫手，除了常見的蘿蔓、高麗菜等，營養師特別建議選擇芽菜類蔬菜，如：黃豆芽或綠豆芽。
※芽菜類蔬菜的營養價值會在株葉裡頭，且只需泡水就能生長，因此不需考量農藥的問題。
簡鈺樺營養師的其他營養影片
運動品牌成功行銷？爭議四分衛新廣告又成焦點
前NFL四九人隊四分衛卡普尼克（Kaepernick），隨著贊助品牌的新廣告，讓這位曾經引起爭議的球員，再度成為媒體焦點，卡普尼克的廣告看板，已經掛在紐約和舊金山的街頭，民眾大都支持該品牌的做法，而這大概又會是一次成功的行銷策略。
Colin Kaepernick，大大的廣告看板出現在紐約街頭，雖然他因為抗議警察種族歧視，在賽前唱國歌時，單腳跪地，引起爭議，讓他兩年沒有球隊敢要，仍在待業中，還惹到美國總統川普，但是知名運動品牌仍然支持他，化危機為轉機。
Kaepernick出現在最新的經典口號問世30週年廣告裡，成功炒熱話題也搏得不少民眾的認同。
Kaepernick的廣告詞，堅定你的信念就算會讓你犧牲一切，也出現在母隊，四九人隊的城市舊金山，雖然有激進球迷燒產品，甚至揚言拒買，但似乎只激起了小小的漣漪
看起來，這又會是一次成功的行銷，雖然是豪賭，但恐怕還是最後贏家。
（民視新聞／綜合報導）
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