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商品訊息功能:

商品訊息簡述:

 想要邊睡邊燃脂 就靠睡前喝這三種飲品…

吃太多、動不夠會讓人變胖，睡不好、睡不飽更是造成肥胖的兇手！「睡眠」成了減重成敗的關鍵之一，然而大多數人都知道，睡前攝取咖啡因及糖份，很可能會擾亂睡眠，不過很多人不知道，有些飲品裡含有的營養素，有助於穩定血糖及達到燃燒脂肪的效果。如果你想要減肥，不妨試試在睡前1、2小時喝以下這三種健康飲品，來幫助睡眠及瘦身。

1、牛奶：冰熱不拘，牛奶內含的酪蛋白，身體是會緩慢消化的，所以在睡前喝一杯，都能有助於在睡眠中建立肌肉，增加新陳代謝，而且牛奶也有色氨酸和鈣，能幫助你睡得更好，隔天起床自然也會更有精神。

2、葡萄汁：睡前喝1杯100%的葡萄果汁，能讓人在睡夢中燃脂，但切記不是市售的葡萄調味香料飲品，且分量不能過多，以及不要天天飲用。有研究發現喝下葡萄汁後所分泌的胰島素，有助於調節身體的生理時鐘，另外葡萄汁內含的抗氧化劑「白藜蘆醇」，可將儲存能量的白色脂肪轉化成燃燒卡路里的棕色脂肪。

3、熱洋甘菊茶：洋甘菊有助於放鬆神經，具有鎮靜效果，且其成份也能幫助改善血糖和控制體重。

實習編輯／林語璇

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 北海道強震16死 日投入2萬自衛隊員救災

日本北海道發生規模6.7強震，災情慘重，日本首相安倍晉三指示全力救災，動員超過2萬名自衛隊員投入救援，除了在山崩地區開挖救人以外，還協助送水、疏導交通，不過這場地震目前為止還是造成16人死亡，至少26人失蹤。

日本北海道厚真町的災民，在強震後重逢，高興得緊緊抱住對方。9月6日凌晨3點多的強震，重創北海道，山崩，全區大停電，遍地都是災情，日本自衛隊動員了超過2萬人，全力救災。

日本首相安倍晉三：「目前2萬2千人的救難部隊，徹夜不停地拚命搶救跟支援，接下來(我們)也會持續，加強整個救援調度，以人命優先，盡全力重建跟搶救機動性。」

安倍下令全力救人，目前最關鍵的地區，就是在發生山崩的厚真町。

當地災民：「爸爸，喔....你一定要活著啊，媽，阿嬤。」

災民不停呼喊父母親人，每一聲都讓人心碎，隨著黃金救援時間越來越少，救難隊員也盼望有奇蹟發生。

救援自衛隊隊員：「因為還有好幾人，被埋在土砂堆中，雖然我們整夜都在挖掘搶救，但真的很難立刻救出受困者，跟時間賽跑相當危急，我們也希望盡早將人找到救出。」

為了北海道，日本全國動起來，東京消防廳也緊急派出約100人的小隊支援，目前第一優先就是先協助災民的生活。救難隊員開著送水車，一區一區供水，要領水的民眾大排長龍，不過令人慶幸的是，目前電力搶修進度超前，陸空交通可望逐步恢復。

機場地勤人員：「今天預定1230之後出發的旅客，請到右邊的5號櫃臺。」

目前在新千歲機場內都還有大量外國旅客滯留，幾乎沒有辦法和家人聯絡上。

受困旅客vs.NHK記者：「我們的電話都沒電了，所以這方面也很困難，光是要通知家人什麼的，現在你最需要的資訊是什麼，嗯嗯，住宿方面和旅行相關資訊。」

儘管在強震後努力振作，但在主震後至今仍發生超過上百次的餘震。

愛知工業大學教授橫田崇：「這次確定是內陸直下型強震，像這樣的地震，日本各地都有可能發生。」

日本氣象廳預估，仍有可能發生震度6或7以上的餘震，提醒北海道地區民眾還是要當心，嚴防再有更多災情。

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