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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
產前產後身體有哪些變化?
草根影響力新視野 喬依絲編譯
顯而易見地，女性的身體在懷孕期間會產生很大的變化，但是生了寶寶之後呢? 會恢復至和懷孕前一模一樣嗎? 以下是每位產婦可能會面對到的九種身體變化(當然每個人的每一次懷孕和產後情況會有所不同)。
1.腹肌可能永遠不會是一樣的
產婦要面對的一大挑戰就是腹直肌分離(diastasis recti)。簡單地說，腹直肌分離就是腹部肌肉的分離，通常導致肚皮出現”木乃伊肚”或”狗狗”，或者就只是單純的鬆弛。某些健身項目聲稱可以改善，但許多醫療專業人士表示只能經由手術才能有效解決。
2.頭髮可能也會不一樣
許多產婦會面臨到掉髮的問題，嚴重者還會露出頭皮雀斑。除了髮量的變化之外，頭髮的質地也會有所不同。許多媽媽表示，自從分娩之後頭髮就開始變白了。
3.膀胱自有自己的時間表
孕婦們大多會發現所有伸展的動作都會產生所謂的「壓力性尿失禁」，或是跑步時、打噴嚏、大笑…等，常常造成許多生活上的不便。做些凱格爾運動、避免憋尿、保持陰部清潔等都可以有所改善。
4.剖腹產疤痕成為榮譽徽章
剖腹產疤痕不像妊娠紋，它的位置非常低，不容易被看到。不過在產後的頭兩年剖腹產疤痕可能會是紅色或紫色，有時還會產生些許疼痛或瘙癢。有的媽媽表示孩子已經12歲大了，開刀的地方仍然會有瘙癢感。
5.身上的紋身或肚環看起來可能不會像過去那樣漂亮
尚未懷孕時，下腹部區域有個肚環或紋身看起來似乎很可愛，但生了孩子之後，肚臍環延伸出一個可怕且長而易見的疤痕，看起來就…。也許年輕時先不要在肚子做文章會是個明智的決定。
6.懷孕期腳掌可能會變大
至少大腳是暫時的現象，而不是永久性的。當然，懷孕期可能沒辦法再穿孕前那些可愛的鞋子，但先不要太快丟掉這些鞋，生完孩子之後也許還有登場的機會。
7.陰道撕裂發生了
剖腹產的傷口在肚皮上，但自然產則可能出現子宮頸、會陰或陰道撕裂傷口。有時撕裂程度嚴重者必須進行縫合手術。懷孕期間控制飲食和適當的運動都可以有效預防撕裂程度。
8.生理期可能會改變
由於懷孕10個月、哺餵母乳、情緒變化、生活壓力…等因素，都有可能造成產後生理週期的混亂。有時不止是週期混亂，經血量的多寡也是變化之一。
9.體型的變化
產後經過了辛勤的健身運動，體重確實可能回到了孕前的數字，但體型似乎就是回不去，像是鬆弛的肚皮、陰道擴張、臀部變寬…，這些都不一樣了。
雖然如此，孕育寶貴的下一代是女性的天職也是特權，雖然身體上會有所不同，但獲得的滿足感可是無法替代的。
Reference : 9 Things No One Tells You About Your Postpartum Body
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4 0秒KO特種部隊！館長貼「20歲陸戰訓練照」 網驚喊：學長好
成吉思汗健身俱樂部「館長」陳之漢說話向來大膽豪爽，年少時曾是海軍陸戰隊出身的他，昨（6）日早上在臉書分享了2張自己20歲時，裸半身在陸戰隊寢室內和隊員一起做伏地挺身的照片，完美展露結實強壯的體格，讓網友看了忍不住讚嘆直呼，「學長好！」、「館長年輕時真的帥」。
▼（圖／翻攝飆捍臉書）
館長出身於單親家庭，小時候常遭同學毆打、霸凌，15歲便出社會養家，高中補校畢業後投身軍旅，因生活拮据加入志願役，擔任海軍陸戰隊66旅下士班長、中士副排長，期間碰上921大地震，他跟著部隊在用圓鍬跟臉盆挖出一具具屍體，這一段經歷讓他難忘。但很少人知道的是，館長退伍後投身格鬥，曾連奪國內搏擊散打比賽三冠王，更在40秒擊敗過涼山特種部隊，身手十分矯健。
（封面圖／翻攝飆捍臉書）
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