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早餐玉米片+牛奶減肥?揭關鍵2因素
生活中心/綜合報導
許多人為減肥,早餐會選擇吃牛奶加玉米片,看起來熱量相當低而且又方便準備,對於現代人而言是一種相當便利的早餐,但是它其實不是減肥的好選擇!
▲玉米片熱量超高,不適合減肥中的人食用。(示意圖/Pixabay)
據《Indiatimes》報導,玉米片是許多人心中理想的早餐,尤其是正在減肥中的人。玉米片的脂肪含量相當低,搭配牛奶一起食用會立即得到飽足感,但其實它的糖分含量相當高,玉米片是由玉米、果糖和玉米糖漿所製造而成的,吃下去會讓血糖、胰島素升高,也會令體重增加,有些人甚至會另外添加糖或蜂蜜來增添口感,最後不但減肥不成,反而還變胖。
如果你正在執行減肥計畫,吃對一份健康的早餐很重要,攝入適當的卡路里可以有效達成計劃,玉米片並不是一項好選擇,可以選擇用燕麥或是小麥來替代玉米片,熱量相對會低很多。(編輯:黃雅琪)
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《如懿》版「魏瓔珞」上位!宮鬥手段太髒 險害播不了
※有雷慎入※
繼《延禧攻略》後,清宮劇熱潮持續延燒,眾所期待的《如懿傳》現正熱播中,進入劇情最高潮,隨著一心只想爬上龍床的賤婢「阿箬」、做了不少壞事的「高貴妃」領便當,終極大反派「衛嬿婉」也即將上位,後宮掀起更激烈的鬥爭,而衛嬿婉這個角色話題不斷,除了她的角色就是《延禧》中的「魏瓔珞」,還傳出當時《如懿傳》審查卡關,就是因為她。
▼(圖/如懿傳微博)
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