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胰臟癌致死率高 這八招有效預防
記者郭奕均／台北報導
名嘴劉駿耀忽然因胰臟癌驟逝，令各界震驚遺憾。其實胰臟癌是非常可怕的「沉默殺手」，早期完全沒有症狀，出現症狀時也很容易被忽略，直到被診斷出來都已經是中晚期，且90%的病人無法根除治療，致死率極高，且近年來罹患胰臟癌的人數有攀升的趨勢，到底該如何有效預防呢？醫生就建議以下幾點：
▲均衡飲食、少量多餐可預防胰臟癌。（圖／資料照）
1戒抽菸、喝酒，因抽菸、喝酒都是導致胰臟癌的危險主因。
2規律運動、均衡飲食，維持健康正常的體重。
3少量多餐，因為一次吃太多食物會造成消化吸收的負擔，控制每餐份量有助於減輕胰臟承受的負荷。
4少吃肉類和高脂食品，因攝取大量動物性脂肪會增加胰臟癌風險。
5多攝取植物性脂肪，例如大豆製品和魚類都富含優質蛋白質，有利於消化吸收。
6多補充葉酸食物，因攝取葉酸可降低將近70%罹患胰臟癌的風險，像是毛豆、大豆、香菇、菠菜、蘆筍、蛋、豬肝…等食物，都富含葉酸。
7多補充維生素B6食物，因攝取維生素B6也能大大降低罹患胰臟癌風險，像是全穀類、豆類、香蕉、酪梨、馬鈴薯、魚肉、豬肝…等食物，都富含維生素B6。
8定期到醫院做全面性健康檢查。
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號召球迷7日進場看足球 陳柏良：我想你們了
（中央社記者李晉緯台北6日電）中華男足7日將在台北田徑場與馬來西亞進行國際友誼賽，「台灣隊長」陳柏良今天在賽前記者會號召球迷進場加油，他甚至感性的說：「我想你們大家了。」
這場中華隊和馬來西亞的國際友誼賽，中華隊包括旅外的陳柏良、陳浩瑋、溫智豪，和英超水晶宮青年軍沈子貴等人，都將參與其中。
陳柏良在今天於台北田徑場舉辦的賽前記者會表示，中華隊這次在雅加達-巨港亞洲運動會以1和、3負在小組墊底，看得出來歷經亞運失利，球員們回來之後都有些失落，如果能在對馬來西亞這場友誼賽獲勝，當然是找回自信很好的方法，所以也希望球迷能進場為中華隊加油。
長年在中國大陸踢職業聯賽的陳柏良，這次回到台灣比賽，他也感性向球迷喊話，「就當作進場來看我吧，我們好久不見了，我想你們大家了」。（編輯：陳怡璇）1070906
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