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 寶寶好睡不是夢! 父母最好準備三方都輕鬆


【健康醫療網/編輯部整理】晚上就寢前,往往是親子雙方最疲倦的時段,一旦孩子仍然吵吵鬧鬧,不肯上床睡覺,容易造成爸媽精神緊繃焦慮,一氣之下恐怕也沒有好臉色,對孩子、家長雙方都是負擔。獨立就寢的能力需要從小養成,作息、活動力、就寢三件事環環相扣。

小小孩床鋪不要太軟 以免蓋住口鼻

育兒專家林芝鈴說明,要引導孩子入睡,首先可以營造好的氛圍,藉由「睡眠儀式」促進睡意。燈光調暗、窗簾拉上,用溫柔的語調提醒孩子睡覺。床鋪不要選擇太軟,以免蓋住口鼻、影響呼吸的風險,硬度介於比硬板床還軟、比軟墊還硬為佳。

假使孩子需要抱著哄睡,擺動不要太大,緩而輕的拍打屁股。大一點的孩子可以講晚安故事哄睡,語調不要太戲劇化,以輕柔語調營造睡意。如果孩子經常半夜醒來,要當心是不是有奶量不夠的問題,造成孩子飢餓醒來。如果孩子晚上喝奶後數小時才睡覺,可再補喝一些奶,防止中途飢餓醒來。

中午到下午間可以午睡 2 至 2.5 小時

孩子白天怎麼睡,才不會影響夜間睡眠?林芝鈴專家表示,中午到下午間可以讓孩子有個 2 至 2.5 小時的午睡,才能支撐下午至晚上的體力,如果是比較小,1 歲內的寶寶,需要睡眠的總時數更長,晚上 5 到 6 點時可再加小睡 30 分鐘。不要因為小睡時間過長,或混亂的睡眠,影響晚上的睡眠。

通常孩子的不規律性睡眠最容易發生在外出時,年幼的孩子出外時最好可以將推車上方罩子蓋下,減少新奇事物造成視覺過度刺激,也讓孩子知道是要休息的時間。如果讓孩子接受到大量刺激,容易增多情緒反應,晚上也會比較難入睡。可以在孩子 5 至 8 個月大時試著到公園,不僅聲音刺激低,還能多看綠色植物護眼。

「放電」好入睡? 事前準備齊全降低家長擔憂

當孩子會走會跳時,不少家長會帶小孩子出去「放電」,以幫助孩子夜間更好入睡。公園會是許多家長的選擇之一,但是公園遊樂器材是半開放式的場所,遊玩的孩子年齡混雜,擔心小孩的安全問題,該怎麼辦呢?林芝鈴專家說明,帶小小孩到公園,避開國小生放學的時間、正中午,中間空檔最佳的時間會落在 3、4 點時。若是學步兒,可考慮去親子友善公園。

一般公園內,會走、走得穩的孩子佔大多數,有些孩子玩得開心,會不愛家長頻頻跟前跟後。要降低家長內心的擔憂,事前準備齊全很重要,可以評估孩子能力是否已可自如行動,如蚊蟲藥、點心等。如果孩子在公園內與其他孩子不小心發生碰撞,除了保護孩子,也別忘了給予對方尊重。孩子與其他孩子交際的第一步或許在公園,學習互相尊重是孩子也是家長的課題。(文章授權提供/優活健康網)








 面紙盒舊鞋變身 紙箱機器人小學生也能做


打造機器人不是大人的專利,杜拜的新創公司走教育路線,他們改變機器人給人難以理解的形象,機器人只要使用紙版或紙箱,再搭配手機APP,自製機器人就能簡單上手。


機器:「我是Junkbot,你的居家助理。」


這一個淺藍色還有一雙大眼睛的機器人叫做Hayat,是由紙板所做成,裡面可以依照使用者的需求,配置各種感應器。


紙盒機器人發明者阿布奪:「多數小朋友對機器人的印象是那很難,不是我可以玩的東西,但當他們看到紙板或是咖啡杯,可以變成機器人,他們開始想Okay這東西我可以來玩。」


紙盒機器人Junkbot創立於2015年,走的是個教育教學路線,創辦人想打破機器人總是給人難懂的形象,於是設計用簡單的紙盒,讓孩子們好上手。像是用過的杯子、面紙盒、甚至是鞋子等等,都可以設計成機器人


新聞報導:「手機上的應用軟體,可以用來幫機器人寫程式,Junkbots的目標是,讓孩子對機器人有興趣,這對數理科技(STEM)教育來說,也很重要。」


Stem是科學、技術、工程、數學,這4項學科英文的第一個字母,發明人認為這是目前學生所欠缺的技能。


紙盒機器人發明者阿布奪:「未來75%的工作需要STEM學到的技巧,80%的大學學生,孩子們需要實際操作經驗。」


紙盒機器人公司現在走入校園,希望孩子從小就能跟機器人有第一次接觸,藉著比賽、營隊等活動,消除小朋友對機器人的陌生感,進而培養對科學的興趣。


學校教師:「我們真的很興奮學校能拿到Junkbot給學生使用,他們在創新發明上做了不少,我們一直鼓勵學生思考,要如何使用回收的社區資源。」


設計難度更高的機器人,也適合給年齡層更大的使用者,像是高中生或大學生,透過更複雜的電子感應器跟配備,做出更多功能的紙盒機器人。


杜拜大學生:「所以這個功能可以連結上無線網路,筆電或是手機,任何有Wifi裝置的東西。」


Junkbot的辦公室位在杜拜網路城中,裡面的育成創新中心In5,這裡是杜拜孕育創新人才,協助商品進入市場的基地。


杜拜網路城執行總監:「我想阿聯酋政府跟杜拜,以及阿聯酋對創新的策略是,當談到科技時,要支持教育從此做起,唯一能夠持續發展的可能是,你有好人才不斷進入市場。」


Junkbot算是杜拜新創產業中的成功案例,他們了解創新跟科技不只是口號,從小培育做起,才能深耕長久。


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